Apprentissage des  5 référentiels et des Principes fondamentaux de la Méthode Pilates. 

Maitrise du centrage dans toutes les positions de base.

Durée : 3 à 5 séances

Apprentissage des 16 exercices fondamentaux de la Méthode Pilates, et de leurs options

Utilisation de petit matériel

Pratique et perfectionnement des 16 exercices fondamentaux et de leurs options

Perfectionnement des principes fondamentaux de la méthode Pilates

Utilisation de petit matériel

Apprentissage de 9 nouveaux exercices intermédiaires, et des nouvelles options des 16 exercices fondamentaux.

Utilisation de petit matériel