Indispensable  à la parfaite exécution des exercices. Votre esprit et votre corps ne font qu'un! Grâce à cette synergie parfaite, vous serez capable de contrôler votre centrage, votre respiration tout en assurant le maintien des référentiels pendant tout le mouvement.

La maitrise de l'engagement permanent du centre du corps, vous permettra d'effectuer les mouvements en toute sécurité, vous assurant un travail profond des abdominaux et du plancher pelvien. C'est la centrale d'énergie de votre corps.

En Pilates, la respiration est essentiellement thoracique, en privilégiant un rythme régulier, vous permettant de mieux gérer votre énergie. Elle permet aussi de rester connecté à votre corps, et bien sûr vous apportera détente et bien-être.

Être capable, lors d'un exercice, de garder une partie du corps forte, immobile, grâce à l'engagement des muscles stabilisateurs, protecteurs de la région abdos -lombaires, alors que le reste du corps va entrer en mouvement. 

Tout exercice Pilates obéit à une technique d'exécution précise, où chaque détail compte, entre le début et la fin du mouvement. La concentration vous permettra de contrôler toutes les étapes de l'exercice pour l'exécuter de manière parfaite.

Une fois votre exercice Pilates parfaitement maitrisé dans les moindres détails, il vous faudra le répéter plusieurs fois, d'une manière fluide, sans que l'on puisse en deviner ni le début ni la fin...

Enfin, vous êtes capable d'exécuter un mouvement à la  perfection, car vous contrôler à présent la synergie des 6 premiers principes fondamentaux de la méthode Pilates. 

Comme toute discipline, c'est la pratique régulière, semaine après semaine, des exercices Pilates,qui vous permettra d'acquérir un bon niveau de pratique et, vous fera profiter de tous les bienfaits de cette méthode.